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花生酱热量高吗_花生酱热量多少

花生酱美味又好吃,无论是中式的拌面做汤,还是西式的面包甜点都能够和花生酱完美搭配。然而花生酱受欢迎的程度还在于其丰富的营养和低热量,所以花生酱是比黄油,奶油更加健康的食用作料。花生酱清淡美味,那么花生酱热量高吗?多吃会不会长胖呢?下面就一起来看看花生酱热量是多少?

花生酱热量高吗_花生酱热量多少

一、花生酱热量高吗?花生酱热量多少

花生酱的热量其实还是比较高的,其中的脂肪含量确实不低。一勺花生酱的热量就有一百卡这样。然而花生酱中的脂肪含量其实是不饱和脂肪酸居多,也就是健康的脂肪含量。因此可以说,多吃花生酱并不会导致肥胖,而反而是摄入了健康的脂肪,导致身体不会额外的吸收不健康的脂肪。同时花生酱中的蛋白质,维生素E都很丰富,所以说花生酱热量虽然较高,但是多吃并不会导致肥胖,只要吃的适量,还是起到好效果的。

二、花生酱如何才能够减肥塑身

花生酱虽然热量高,但是饱腹感十足。花生酱本身就是可以调节人体胃口的,胃口降低后就可以不再想要吃更多的其余东西。减肥的人可以适当的吃些花生酱,达到控制食量,减肥的目的。

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