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豆泡烧油菜——润肠通便预防上火

蔬菜的种类有很多,我们可以根据自己的口味来选择不同的食材类型哦,绿叶的蔬菜我们每天几乎都要使用的,可以补充维生素和矿物质,油菜大家一定不陌生的哦,吃法也很多,下面就来介绍豆泡烧油菜的具体的做法。

豆泡烧油菜

主料:豆腐泡300g、小油菜250g

辅料:油适量、盐适量、蒜碎适量、酱油适量、五香粉少许、料酒少许、淀粉少许

步骤:

1.小油菜分好叶,洗净

2.豆腐泡

3.锅底少许油,放入蒜碎爆香

4.下入油菜,豆泡翻炒油菜变色

5.加入酱油、五香粉、盐、料酒,适量清水,烧开后用水淀粉勾薄欠即可

油菜中含有大量的纤维素,有助消化、润肠通便的作用,在易上火秋季,不防吃些青菜,有效的祛火,还能预防便秘,今天小编推荐一款便秘食谱----豆泡烧油菜,绝美的搭配,营养丰富,是一道入味下饭的美味佳肴。油菜这样的蔬菜价格便宜,而且它含有的植物激素是可以减少致癌物质的堆积的,而且还可以有效的治疗各种的便秘,对于预防肠道肿瘤有一定的作用,同时还可以强健骨骼和牙齿,具有缓解压力的作用哦,大家可以放心食用。

关于豆泡烧油菜的具体做法大家都学会了吗,方法简单,而且很容易消化和吸收,适合的人群也很广泛,而且还可以助消化,防止上火,特别适合秋季和春季容易上火的季节食用,价格便宜,还能增强体质。

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